Pranayama & Meditation mit Anna Trökes @ Satyaloka Yoga, Hamburg [vom 16. bis 17. Februar]

Pranayama & Meditation mit Anna Trökes


211
16. - 17.
Februar
09:30 - 14:00

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Satyaloka Yoga
Poppenbüttler Hauptstr.13, 22399 Hamburg Große Str. 40, Ahrensburg, 22399 Poppenbüttel, Hamburg, Ger
Anleitungen für eine heilsame Asana-, Atem- und Meditationspraxis

Meditation ist der Mut, still und allein zu sein. Nur du und dein Atem. Aber langsam und allmählich, beginnst du, hieraus eine neue Qualität in dir zu spüren, eine neue Lebendigkeit und Lebensenergie. Eine neue Schönheit, eine neue Harmonie und Intelligenz, die in und aus dir wächst. Dies ist dein wahres Sein. Und du bist nicht mehr allein und du bist verbunden, mit dir, mit allem was ist.

Meditation ist ein unverzichtbarer Bestandteil des yogischen Übungsweges.
Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern. Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen wie Meditation im Umgang mit Stress helfen kann. Eine regelmäßige Praxis kann Dich unterstützen im Alltag achtsamer und gelassener mit Dir selbst und Deinen Mitmenschen umzugehen. Egal ob Du in Deiner Familie, in Deinem Berufsleben oder sonst im Alltag vielfältig herausgefordert bist, kann Meditation Dir helfen mehr in Deiner eigenen Mitte zu bleiben und Deinen Geist nachhaltig zu stabilisieren.

Um dich ganz auf die Meditation einlassen zu können, musst du im Vertrauen auf deinen Atem sein. Dich von ihm leiten und führen lassen. Ihn kennenlernen und damit Prana (Energie) durch deinen Körper lenken (Pranayama). Pranayama kann dir helfen, dein Feuer zu entfachen, dein Gleichgewicht zu finden, Ruhe und Stabilität. Dich dem Atem des Lebens hingeben.

Mit Pranayama und Meditation erweckst du deine Selbstheilungskräffte, wirst wieder eins, mit dir und dem Universum.

Kursinhalte werden sein:
• meditative Bewegungsabläufe und Asanas
Pranayamas, Bandhas
Pranayamas, die in die Meditation führen
• geführte Meditationen
• freie Meditationen
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