Marathonvorbereitung 2019 @ Laufwerk Hamburg, Hamburg [vom 20. Januar bis 19. April]

Marathonvorbereitung 2019


228
20.
Jan.
 
- 19.
Apr.
09:45 - 12:45

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Laufwerk Hamburg
Hoheluftchaussee 42, 20253 Hamburg, Germany
Wir leben Marathon! Unsere Begeisterung und Leidenschaft für diese Distanz geben wir an dich weiter. Ob du deine Marathonzeit verbessern oder locker durchkommen möchtest, du findest bei uns deine optimale Laufgruppe.

Was erwartet dich?
— ein professionelles Trainerteam
— lange Läufe in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen (von 6:00 bis 7:30min/h)
— Rahmen-Trainingsplan
— Herzfrequenz Maximaltest in der Leichtathletikhalle
— Vortrag zur Marathontrainingsplanung im Laufwerk
— Vortrag Körperstrategie
— Marathon News Letter mit vielen unterstützenden Tipps und Tricks

Termine und Strecken:
1.) 20.01.2019 30min Infovortrag & 2 Std-Lauf: Außenalster-Alstervorland-evtl. Planten un Bloom
2.) 27.01.2019 2x 7,5km um die Außenalster. Treff: Fährdammparkplatz beim Cilff
3.) 03.02.2019 2:20Std-Lauf: Planten un Bloom Richtung Elbe
4.) 24.02.2019 2x 10km im Volkspark
5.) 10.03.2019 2:40 Std-Lauf Strecke vom Laufwerk zum Alsterlauf und zurück
6.) 24.03.2019 20 oder 30km: Harburger Berge, Opferbergrunde, 2x oder 3x 10 Km
7.) 31.03.2019 3Std-Lauf: Stadtpark-Flughafen
— Empfehlung: 07.04.2019 Halbmarathon als Testwettkampf
8.) 14.04.2019 3Std-Lauf: Eilbekkanal-Wandse-Eichtal
9.) 19.04.2018 2Std-Lauf: Außenalster-Planten un Blomen-Bismarckdenkmal & abschließende Talkrunde (Karfreitag)

Uhrzeit: Sonntag Treff 9:45 Uhr, Loslaufen 10 Uhr
Preis: 90 Euro / Einzeltermine 20 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 / Termin 4 startet in den Harburger Bergen

Es können sich Streckenänderungen ergeben. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
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